ശരീരഭാരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പലവിധത്തിലുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ. ശരിയായ വ്യായാമത്തേക്കാൾ ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിച്ചു കൊണ്ടുള്ള രീതിയാണ് എല്ലാവരും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള മടിയും ശരിയായി പിന്തുടരാൻ പറ്റാത്തതിന്റെ പ്രശ്നങ്ങളുമാണ് ഡയറ്റിലേക്ക് തിരിയാൻ കാരണം. എന്നാൽ… Read More »വേഗത്തിൽ വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ : ഒഴിവാക്കാം ഇത് മൂന്നും
അതിരാവിലെ എഴുന്നേറ്റോ, പുലരുന്നതിനു മുമ്പോ വ്യായാമം ചെയ്ത് ദിവസം തുടങ്ങുന്നതാണ് ആരോഗ്യം വേണ്ടവിധം പരിപാലിക്കുന്ന എല്ലാവരുടെയും ശീലം. വ്യായാമത്തിലൂടെ തുടങ്ങുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ വലിയ ആവേശം നമ്മുക്കനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. പേശികൾ അയഞ്ഞ് ഒരു പുത്തനുണർവേകാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നുമുണ്ട്.… Read More »ഉച്ചക്ക് ശേഷം വ്യായാമം ചെയ്യാം : പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാം
സാമന്തയ്ക്ക് മയോസൈറ്റിസ്? ഇത് എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയാതെ ആരാധകർ. താനൊരു രോഗബാധിത ആണെന്നതിനേക്കാൾ, ഇത് എന്ത് രോഗമാണെന്ന് അറിയാനുള്ള വ്യഗ്രതയിലാണ് ആരാധകർ. സാമന്ത തന്നെയാണ് ഈ വിവരം ഇൻസ്റ്റഗ്രാമിലൂടെ അറിയിച്ചത്. തൊട്ടു പിന്നാലെ ഇതിനെ സംബന്ധിച്ച് … Read More »പേശികളിലെ വേദനയിൽ വലഞ്ഞ് സാമന്ത; ‘മയോസൈറ്റിസ്’ ശ്രദ്ധിക്കണം ഇതെല്ലാം
ചരമ സംരക്ഷണത്തിന് പലവിധ മാർഗങ്ങൾ പലതരത്തിൽ പരീക്ഷിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും. എന്നാൽ അതിലൂടെ തന്നെ പലവിധ രോഗങ്ങളും നമ്മൾ നേടിയെടുക്കുന്നു. ‘വെളുക്കാൻ തേച്ചത് പാണ്ടായി’ എന്ന് പറയുന്നത് പലരുടെ ജീവിതത്തിലും അനുഭവങ്ങളാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചർമ… Read More »ഈ മൂന്ന് ‘ഐസ് ക്യൂബ്’ മാത്രം മതി മികച്ച ചർമ സംരക്ഷണത്തിന് !
” അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഒക്കെ കൊടുക്കുന്നുണ്ട് എന്നിട്ടും വലിയ സന്തോഷം ഒന്നും കാണുന്നില്ല ” ഈ ഡയലോഗ് എല്ലാ അമ്മമാരിൽ നിന്നും കേൾക്കാം. വെറുതെ ഒരു നേരമ്പോക്ക് വാക്കല്ല ഈ പറയുന്നതൊന്നും. അതൊക്കെ… Read More »നമ്മുടെ മക്കൾ ഒറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുണ്ടോ ? ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുണ്ട് പക്ഷേ ഒരു കാര്യവുമില്ല എന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? എന്നാൽ ദേ ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കണം
നമ്മളിൽ പകുതിയിലധികം പേരും നേരിടുന്ന വലിയ പ്രശ്നമാണ് രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ മുതൽ പിടികൂടുന്ന ഉന്മേഷക്കുറവ്. “കിടക്കയിൽ നിന്നെണീക്കാൻ തോന്നുന്നില്ല. ബദ്ധപ്പെട്ട് എഴുന്നേറ്റാലും പിന്നെയും മടി. കാപ്പിയും ചായയും എത്ര കുടിച്ചാലും പിന്നെയും ഒരു ക്ഷീണം”.… Read More »ഓരോ ദിവസവും സന്തോഷത്തോടെ തുടങ്ങാം ; ശീലിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
സോനം കപൂർ. ചുരുങ്ങിയ കാലം കൊണ്ട് ബോളിവുഡിലെ ഫാഷനിസ്റ്റ് എന്ന വിശേഷണം കരസ്ഥമാക്കിയ താരമാണ്. ചിട്ടയായ ജീവിതക്രമം കൊണ്ട് താരം എന്നും വേറിട്ട് നിൽക്കുന്നു. ഫാഷൻ, സൗന്ദര്യസംരക്ഷണം എന്നീ കാര്യത്തിൽ താരത്തോട് ഒപ്പം നില്കാൻ… Read More »ഇനി നമുക്കും ആകാം സോനത്തെ പോലെ ; താരത്തിന്റെ ബ്യൂട്ടി ടിപ്സ്
കഴിഞ്ഞ ആഴ്ചയെ അപേക്ഷിച്ച് അവസാന 7 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ പുതിയ കോവിഡ് കേസുകളിൽ 17.7 % വർദ്ധനവാണുണ്ടായിരിക്കുന്നത്. കോവിഡ് സുരക്ഷ പ്രോട്ടോകോൾ പാലിക്കുന്നതിൽ പൊതുജനം വരുത്തുന്ന വലിയ അനാസ്ഥയുടെ ഫലമാണിതെന്ന്, വാർത്താസമ്മേളനത്തിൽ മഹാരാഷ്ട്ര ആരോഗ്യ… Read More »ഒമിക്രോൺ വകബേധം XBB : രാജ്യത്തിന്‌ വലിയ വെല്ലുവിളി
വണ്ണം കുറയ്ക്കൽ പലപ്പോഴും ശ്രമകരമാകാറുണ്ട്. ചിലപ്പോഴെല്ലാം ആരോഗ്യപ്രദമെന്ന് കരുതി, ജീവിതത്തിൽ പല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയിട്ടും, യാതൊരു ഫലവും ലഭിക്കാതെ പോകുന്നതും സാധാരണമാണ്. അത് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് തെറ്റായ ജീവിതരീതിയായതിനാലാവാം. ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ഫലം… Read More »വണ്ണം കുറയ്ക്കാം : ഹാനികരമാകാതെ